Técnicas Para Fazer Maquiagem Natural

Encontrar a maquiagem certa para usar quando você está indo para uma aparência natural pode ser mais complexo do que você pensa. Você não quer nada demais, muito brilhante ou muito escuro. Eu aprendi dentro do curso maquiagem na web que todos nós sabemos que olhar natural realmente requer alguma aplicação de maquiagem – e alguma habilidade também.

A melhor dica que temos para você é usar cores próximas ao seu tom de pele natural e aquelas que melhoram e aperfeiçoam a sua pele. Para sua melhor aparência natural, siga as dicas e truques abaixo, seguidos por alguns dos nossos produtos de beleza favoritos para usar para obter sua maquiagem natural.

1. Hidrate. Criando a base perfeita para a sua maquiagem é muito importante. O hidratante beneficia sua pele hidratando e promovendo benefícios antienvelhecimento. Ele vai mesmo a sua textura da pele, criando uma paleta perfeita para começar sua rotina de maquiagem.

2.  Esconder. Esconda todas as olheiras, linhas finas ou manchas com um corretivo. Isso eliminará as imperfeições e deixará sua pele impecável.

3. Pó ou base leve . Recomendamos usar um pó ou uma base líquida arejada. A ilusão de que estamos indo é a maquiagem natural, então usar uma maquiagem grossa não se encaixa na conta. Certifique-se de aplicar uniformemente com um pincel ou esponja para uma aparência uniforme e sem linhas, e seu rosto parecerá naturalmente perfeito.

4. Rubor sutil . Creme blushes funciona bem porque você pode esfregá-los tanto quanto você gosta de um olhar dramático ou sutil. Dependendo da cor da sua pele, as cores do blush variam – mas os pêssegos tendem a ficar ótimos em todos. Misture-se à sua linha de maçãs do rosto natural, onde os tons rosa aparecem normalmente.

5. Sombras neutras . Varra uma cor neutra sobre suas pálpebras para um olho silenciado mas bonito. Escolha uma cor que seja apenas um tom ou dois mais escura que o tom de sua pele, qualquer coisa muito escura criará um olho mais dramático e não parecerá natural.

6. Lábio Nu . Ao escolher uma cor de lábio, escolha os tons de rosa, pêssego e areia. Você também pode aplicar um pouco de brilho para um lábio ainda mais simples.

7. Little rímel (se houver) . Uma fina camada de rímel é tudo que você precisa para uma aparência natural. Você ainda quer que seus olhos se destaquem, então se você tiver cílios claros, adicionar uma camada de rímel pode ser uma boa ideia. Se você naturalmente tem pestanas escuras e cheias, pode pular o rímel.

8. Sem revestimento. Enquanto delineador é ótimo para um olho dramático, ele não se encaixa com a aparência natural da maquiagem. Não aplique nenhum delineador na parte superior ou inferior. Não só o seu rosto ficará naturalmente deslumbrante, mas também vai adorar a facilidade de tirar a sua maquiagem!

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Dieta Eficaz Para Secar a Barriga e Ganhar Músculos

Todos se consideram especialistas em dietas, mas, por mais que acreditemos que somos perfeitos, muitas vezes cometemos erros monumentais ao elaborar uma dieta eficaz.

Quando se trata de ganhar massa muscular magra, muitos fatores devem ser levados em conta, como estresse (libera cortisol ), digestão, suplementação, descanso e treinamento. Nunca devemos esquecer que, quando estamos treinando, nos dedicamos a quebrar fibras e a destruir a massa muscular, por isso precisaremos comer para recuperá-las o mais rápido possível.

Obter os nutrientes necessários para recuperar as células musculares é difícil e precisamos fazer as coisas muito bem. Aqui, deixamos um exemplo de uma dieta eficaz para secar a barriga e ganhar músculos.

Lembrando que após você conseguir emagrecer e é super importante fazer o uso da cinta modeladora abdominal para secar a barriga, somente após isso começar o processo para definir o abdome e ganhar músculos.

Dieta eficaz – Café da manhã (antes do treino)

  • Batido de proteínas com: 2 colheres de proteína isolada de baunilha, 250 ml de leite desnatado , 1 banana e 50 g de passas.

Dieta eficaz – Após o treino

  • 4 claras de ovos e 1 gema de ovo
  • 100 g de espinafre
  • 250 ml de leite integral
  • 100 g de mirtilos

Beber leite após o treinamento é uma excelente ideia, mas é mais aconselhável beber todo o leite do que desnatado, pois o processo de microfiltração e pasteurização do leite desnatado causa problemas digestivos ocultos, como inchaço ou problemas de açúcar no sangue.

Um estudo comparou leite desnatado com leite integral após o treinamento, medindo as concentrações representativas de aminoácidos em resposta à ingestão de leite. Este estudo constatou que o leite integral era uma opção melhor, devido à absorção dos aminoácidos treonina e fenilalanina , que eram maiores para aqueles que bebiam leite integral, aumentando assim a eficiência dos aminoácidos disponíveis para a síntese proteica.

Após uma ótima sessão de treino, obtém nutrientes para as células rápidas para evitar rigidez e promover uma recuperação muscular melhor e mais rápida. A refeição pré-treino irá garantir que tenhamos níveis de açúcar no sangue estáveis ​​durante o treino e a refeição pós-treino irá fornecer todos os nutrientes necessários para a reparação dos tecidos.

Dieta eficaz – Meio da manhã

  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1 maçã grande

Dieta eficaz – Alimentos

  • 200 g de salmão
  • Salada de 200 g de alface, 100 g em combinação de nozes, amêndoas e passas e 50 g de cereja . Despeje uma colher de chá de azeite e vinagre, com uma pitada de sal.
  • 2 cenouras
  • 1 pêra

Dieta eficaz – Lanche

  • 2 barras energéticas proteicas
  • 1 maçã grande

A maçã é um dos alimentos mais saudáveis, mas comer com moderação é a chave. Embora as frutas sejam boas para a saúde, elas também são uma importante fonte de frutose. Pequenas quantidades de frutose podem ser facilmente metabolizadas pelo fígado, mas uma alta ingestão nos levará a armazená-la como gordura, que não é o tipo de massa que você deseja ganhar.

Pesquisas mostraram que dietas com altas quantidades de glicose freqüentemente causam um aumento incrível na gordura visceral, isto é, gordura ao redor dos órgãos, o que retarda o metabolismo , o que não é bom para perder gordura e ganhar músculos. Vamos controlar as frutas que consumimos ao longo do dia e escolher frutas com baixo índice glicêmico, como bagas ou uvas vermelhas. A regra de ouro para a melhor composição corporal é limitar a frutose de 10 a 20 gramas por dia. Uma maçã tem aproximadamente 10 gramas de frutose.

Dieta Efetiva – Jantar

  • 200 g de frango
  • 200 g de salada de alface e cenoura com vinagrete de framboesa

Dieta eficaz – Antes de ir dormir

  • Shake de Proteína: 1 colher de sopa de caseína , 250 ml de leite desnatado, 2 cubos de gelo, 1 banana e 1 colher de sopa de manteiga de amendoim.

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Qual é a dieta mediterrânea e a macrobiótica?

A dieta mediterrânica é um tipo de padrão alimentar muito famoso em certos países do sul da Europa (daí o nome que recebe), que se baseia na combinação de ingredientes da agricultura local, receitas e formas de preparar alimentos de uma forma particular.

A grande vantagem dessa dieta é que se você fizer ela juntamente com um suplemento emagrecedor como a cromofina que é um suplemento destruidor de gorduras localizadas, você irá perder peso localizado de forma rápida e definitiva.

A dieta mediterrânica foi através das gerações, e está intimamente ligada ao estilo de vida dos povos do Mediterrâneo ao longo de sua história. Ele vem evoluindo, acolhendo e incorporando sabiamente novos alimentos e técnicas resultantes da posição geográfica estratégica e da capacidade de miscigenação e intercâmbio dos povos do Mediterrâneo. A dieta mediterrânea tem sido e continua a ser uma herança cultural que se espalhou pelo mundo.

Principais alimentos na dieta mediterrânea

Não é nenhuma dúvida de que no Mediterrâneo, quando falamos de ingredientes, evocamos alguns itens alimentares, como trigo, uvas e azeitonas, as verduras, os legumes, as frutas, peixes, queijos, e nozes . A dieta mediterrânea é caracterizada pela abundância de alimentos de origem vegetal e animal, como os seguintes:

  • Pão
  • Macarrão
  • Arroz
  • Azeite de oliva
  • Aves de criação
  • Leite, iogurte, queijo
  • Ovos
  • Carnes vermelhas
  • Vinho e cerveja
  • Peixe

A importância da dieta mediterrânea é fundamental para a saúde do indivíduo, não se limitando apenas aos preceitos de uma dieta balanceada, variada e com uma contribuição de macronutrientes adequados. Para os benefícios da gordura presniciosas que contribui para a nossa comida, é preciso acrescentar que proporciona alta – gorduras de qualidade alimentar, tais como aqueles que são monoinsaturados e em hidratos de carbono complexos de fibra, incluir alguns dos produtos derivados que proporcionam forte quantidade de  antioxidantes.

Qual é a  dieta macrobiótica?

Os alimentos são catalogados em diversas categorias, denominados Yin e Yang, devendo ter uma harmonia entre ambos para conseguir ter um binestar tanto a nível físico como mental. Os alimentos Ying são os alimentos naturais na íntegra: açúcar, frutas, mel e até mesmo álcool. Os alimentos yang devem ser limitados, alguns deles são: alimentos salgados, vitela ou café.

A dieta consiste em dietas que são numeradas com valores numéricos diferentes, indo de -3 a +7. Os primeiros cinco estágios são responsáveis ​​pela erradicação de alimentos de origem animal de forma gradativa, sendo cada vez mais focados em vegetais. Depois, eliminamos alimentos processados ​​até chegarmos a 7, nos quais apenas grãos de cereais podem ser consumidos.

Características desta dieta macrobiótica

O alimento deve ser cozido com óleo vegetal ou água, em um recipiente de barro ou ferro e salgado apenas com sal marinho. Uma dieta muito especial em quantos alimentos tomar. As principais características da dieta macrobiótica são as seguintes:

  • O consumo de alimentos tratados com fertilizantes ou fertilizantes não é permitido.
  • Alimentos de países distantes onde moramos não são recomendados
  • Não é conveniente consumir vegetais como batatas , berinjelas e tomates.
  • Sem especiarias ou qualquer outro tipo de ingredientes químicos.
  • O consumo de chá natural chinês ou japonês é válido.
  • Os cereais com diferentes modos de preparo são recomendados: arroz, trigo, centeio, milho, cevada, milheto … No entanto, suas farinhas não são recomendadas.
  • O consumo de qualquer tipo de líquidos é reduzido ao máximo.
  • Teremos que mastigar a comida na ordem de 50 vezes.

5 dicas para reduzir cicatrizes de acne

A maioria das pessoas sofre de acne durante a adolescência ou na idade adulta. Há muito poucos que podem afirmar que não foram afetados por este problema dermatológico. Agora, em muitos casos, a pele fica com marcas que podem ser muito difíceis de apagar. Você está tentando atenuar cicatrizes de acne?

Quando um caso de acne grave ocorre, a pele sofre danos que posteriormente se torna perceptível nas cicatrizes. Embora sejam geralmente indolores, são considerados inestéticos e podem afetar a auto-estima da pessoa. Portanto, é conveniente saber como diminuí-los.

Por que cicatrizes de acne ocorrem?

Em geral, as cicatrizes deixadas pela acne são causadas por formas graves desta doença, como pústulas, nódulos e acne cística. Nestes casos , a parede do folículo é afetada e, posteriormente, acaba prejudicando o tecido dérmico saudável.

Cicatrizes ocorrem quando a produção de colágeno aumenta durante o processo de cicatrização da pele. Devido ao excesso desta substância, marcas conhecidas como cicatrizes hipertróficas são formadas. No entanto, cicatrizes também podem ser formadas pela deterioração ou perda de tecido ou colágeno (cicatrizes atróficas).

Dicas para reduzir cicatrizes de acne

Os tratamentos cosméticos para reduzir cicatrizes de acne são cada vez mais comuns no mercado. No entanto, a sua aplicação nem sempre é suficiente para alcançar bons resultados. Por isso, é importante implementar outros cuidados que apoiem a regeneração da pele.

1. Consuma vitamina C

Os alimentos e suplementos com vitamina C são ideais para estimular o processo de regeneração da pele. Embora muitos não saibam, esse nutriente aumenta a síntese de colágeno e melhora a elasticidade dos tecidos. Portanto, promove a cicatrização da pele em casos de acne grave.

Para tirar proveito de suas propriedades, você pode consumir alimentos ricos em vitamina C , como frutas cítricas ou frutas vermelhas, entre outros. Além disso, pode ser tomado através de suplementos que o contenham. Uma opção final é usar tratamentos tópicos, como loções e cremes.

2. Aplicar produtos esfoliantes

Os ingredientes ou produtos esfoliantes são úteis na mitigação de cicatrizes de acne. Uma vez que estimulam a eliminação de células mortas, favorecem a regeneração do tecido e dão lugar a uma camada de pele mais lisa e firme.

O mais interessante é que eles estão disponíveis em muitas apresentações comerciais. Além disso, existem várias fórmulas que podem ser preparadas a partir de ingredientes naturais. Algumas opções são:

  • Mel de abelhas e açúcar mascavo.
  • Açúcar grosso e suco de limão (use somente à noite).
  • Bicarbonato de sódio e óleo de coco

3. Use protetor solar

Um dos cuidados que muitos ignoram quando se trata de combater cicatrizes de acne é usar produtos com filtro solar. Embora pareça que não tem nada a ver, a proteção solar contribui para um melhor processo de cicatrização dos tecidos atacados.

Por outro lado, a exposição direta aos raios ultravioletas pode retardar a velocidade do processo de regeneração, levando, por sua vez, à excessiva produção de pigmentos que geram manchas. Assim, é aconselhável usar cremes para a pele com protetor solar ou FPS maior que 15.

4. Aplique massagens para reduzir cicatrizes de acne

Outro método econômico e útil para atenuar cicatrizes de acne é massagear as áreas afetadas, de preferência com um óleo ou loção. Massagens são úteis para estimular a circulação sanguínea e quebrar as densas bandas de colágeno que se ligam ao tecido.

No entanto, deve-se esclarecer que as evidências sobre esses efeitos são limitadas e baseadas, sobretudo, em dados anedóticos. Apesar disso, sua aplicação constante pode servir para minimizar o aparecimento de queloides e cicatrizes semelhantes. Se você não tiver uma loção comercial à mão, massageie com óleo de rosa ou coco.

5. Aumentar o consumo de água

Além dos tratamentos para hidratar a pele, é essencial aumentar o consumo de água para apoiar o plano de atenuar as cicatrizes da acne. Este líquido essencial ajuda a hidratar os tecidos a partir do interior, o que é fundamental para um processo de regeneração ideal.

Certifique-se de consumir entre 6 e 8 copos de água por dia. Se você tiver dificuldade em beber água por conta própria, opte por tomar infusões de frutas, chás de ervas ou sucos.

A acne deixou cicatrizes na sua pele? Siga todas estas recomendações para ter um tratamento mais completo. Se você quiser saber outras alternativas, consulte seu dermatologista de confiança.