Tema: Estrés y malas posturas causan el 90% de los dolores de cuello

Estrés y malas posturas causan el 90% de los dolores de cuello

Los jóvenes y en especial las mujeres son los que más los padecen. Esta patología, junto con la lumbalgia, es una causa de ausentismo laboral frecuente. Tratamientos y ejercicios que ayudan.


Aunque el cuello puede doler por varios motivos, las malas posturas en el trabajo o al realizar tareas domésticas y los estados de estrés causan el 90% de esta dolencia, un importante motivo de ausencia laboral junto a la lumbalgia.


“Este problema se ve cada vez más en jóvenes debido a que muchos pasan varias horas mal sentados en la computadora y también porque sufren muchas tensiones que terminan estresándolos”, señala Juan Noseda, traumatólogo miembro de la Asociación Argentina de Artroscopia.


Las cervicalgias, o dolor de cuello, cuando son crónicas tienen distintos orígenes y se dan aproximadamente en 10% de la población. En edad avanzada, una de las causas frecuentes es por artrosis u osteosporosis.


En la lista también se encuentran las llamadas agudas, como la tortícolis, una contractura que causa mucho dolor en el cuello, aparece en forma espontánea debido a un movimiento brusco o una postura inadecuada.


Entre las traumáticas son muy frecuentes las causadas por accidentes viales, a veces el impacto provoca un movimiento anteroposterior brusco de la cabeza generando lesiones musculares, ligamentarias, óseas o esguinces graves que pueden provocar dolores de cuello prolongados y molestias cervicales casi crónicas.


“La fibromialgia es una contractura crónica donde se van fibrosando los músculos y quedan acortados sin capacidad de elongarse. Esta es otra causa de cervicalgia que a veces aparece por contracturas crónicas no tratadas”, indica el traumatólogo.


Las hernias discales, más frecuentes en jóvenes, son otra causa de dolor de cuello y a veces van acompañadas de hormigueo en las manos o dolor en el brazo.


Cómo se tratan

Según el kinesiólogo y fisioterapeuta Diego Marianetti, los tratamientos para el dolor de cuello causado por contracturas musculares se basan en dos grandes técnicas: masajes y la utilización de diferentes aparatos.
La duración aproximada de cada sesión es entre 30 y 45 minutos.


“Los masajes descontracturantes que se realizan con las manos son muy efectivos ya que el profesional puede sentir e individualizar las zonas más afectadas”, explica el profesional.


Otros recurso es la aplicación de onda corta, un generador de calor que aumenta la circulación periférica (la que está más cerca de la superficie o de la piel).

Esto permite el desecho de sustancias que llevan al dolor (ácido láctico, etcétera) además de ser el calor un gran sedante y analgésico.


“El aparato de ultrasonido es muy utilizado ya que crea una microvibración y realiza un masaje descontracturante muy efectivo”, añade Marianetti.


“Si bien es cierto –aclara– que en la mayoría de los casos son las afecciones artrósicas, laborales y tensionales las que están provocando y manteniendo los problemas en el cuello, hay que considerar con cuidado la posibilidad de que existan otras patologías agregadas, que son las que realmente están provocando el problema”.
Por eso destaca la importancia de un buen diagnóstico en la consulta temprana.


Causas y efectos
Estar sentados frente a la computadora durante varias horas en una posición inadecuada es uno no de los motivos de contracturas.
También caminar con los hombros encogidos, la tensión nerviosa, el estrés y los esfuerzos que involucran la zona de las cervicales pueden causar daño en la zona, al inflamar las articulaciones, músculos, ligamentos y nervios del cuello dando lugar a dolor.




Un sintoma muy muy común hoy en dia, a tener en cuenta

Buen aporte deaKer me sirve mucho xD

hace más de una semana que estoy con dolor de cuello, dolor de mandíbula y hoy me agarró dolor de cabeza (todo en la parte derecha)... para mi es todo por el mismo motivo

me agarró el domingo pasado, cuando me levanté... supongo que habré dormido mal, pero como dura tanto estoy averiguando por masajes, además me pedí un turno con el traumatólogo y estoy pensando en un kinesiólogo (el problema es que me va a dar muchas sesiones y se me complica)

Iniciado por MeLLi [Tienes que estar registrado para ver el Contenido]

hace más de una semana que estoy con dolor de cuello, dolor de mandíbula y hoy me agarró dolor de cabeza (todo en la parte derecha)... para mi es todo por el mismo motivo

me agarró el domingo pasado, cuando me levanté... supongo que habré dormido mal, pero como dura tanto estoy averiguando por masajes, además me pedí un turno con el traumatólogo y estoy pensando en un kinesiólogo (el problema es que me va a dar muchas sesiones y se me complica)

le pongo todas las fichas a q seguramente bruxas estando dormido.

yo tengo todos los numeros en la rifa x el estres debido a las malas posturas jaja. laburo 6 hs frente a una compu. tengo trastorno de ansiedad. sufro d nervios. tengo prblemas d cervical y escoleosis. igual no me jode. me jodio la cervical hace un par d años y es horrible. y d chica tuve torticolis un dia jajajaj. justo ese dia tenia q desfilar me parece.